Programme Gestion du stress

Concentration et lâcher prise

La concentration et le lâcher prise permettent de libérer le mental. L'hyper présence du mental engendre une fatigue chronique, une mauvaise prise de recul, des troubles du sommeil et la difficuté à vivre pleinement l'instant présent.

• Vitalité - récupération d'énergie.
• Prophylaxie - amélioration du sommeil.
• Prophylaxie - capacité à vivre l'instant présent dans le plaisir.
• Détente - sérénité.

Gestion des émotions désagréables

La gestion des émotions désagréables permet d'aller dans la vie plus naturellement sans craindre ses propres émotions. Cet apprentissage va permettre d'approfondir la connaissance de soi.

• Capacité de détente - ne plus chercher à se protéger de ses propres émotions.
• Vitalité - récupération d'énergie par une bonne gestion de son émotion.
• Relation aux autres - savoir  gérer ses émotions permet de préserver le lien dans beaucoup de situation.

Déterminer ses besoins et agir

Apprendre à identifier vraiment ses besoins et pouvoir se mettre en action est la dernière étape déterminante de ce programme. Les réponses à cette étape engendrent parfois des questionnements et des choix à faire, mais elle est nécessaire pour ne plus subir les événements et devenir acteur de sa vie.