Sophrologie en ligne : Programme Détente et vitalité

Détente et vitalité sont les bases de tous changements. Esophro en ligne est pour vous.

Ces programmes de 10 exercices de sophrologie en ligne vous permettent d’acquérir les outils fondamentaux en terme de vitalité afin de retrouver un équilibre général* de base.

Détente et vitalité 1 - 10 séances - 79€.

• EXERCICE 1 /Découverte de la respiration naturelle.
• EXERCICE 2 /Travail sur la respiration abdominale et thoracique
• EXERCICE 3 /Découverte de l'écoute son corps.
• EXERCICE 4 /Expérimenter la sensation de détente.
• EXERCICE 5 /Evacuer les tensions inutiles.
• EXERCICE 6 /Un corps fait de sensations - découverte.
• EXERCICE 7 /Travail sur la respiration complète.
• EXERCICE 8 /Les différents supports de détente.
• EXERCICE 9 /Le voyage extraordinaire.
• EXERCICE 10 /Un lieu idéal de détente

Détente et vitalité 2 - 10 séances - 79€

• EXERCICE 1 /Maîtriser sa respiration.
• EXERCICE 2 /Découverte de sa relation au mental.
• EXERCICE 3 /Apprendre à dompter son mental - la conquête de la sérénité.
• EXERCICE 4 /Apprendre à dompter son mental - suite.
• EXERCICE 5 /A la redécouverte des sensations de base.
• EXERCICE 6 /Prendre conscience des facteurs d'un bon équilibre général.
• EXERCICE 7 /Evacuer les tensions inutiles.
• EXERCICE 8 /Mobiliser rapidement et efficacement de la sérénité, de la détente.
• EXERCICE 9 /La nuance des sensations.
• EXERCICE 10 /Une journée idéale avec un bon équilibre général.

Chaque exercice de sophrologie en ligne dure en moyenne 20 minutes et comprend une phase d'introduction (intérêt, objectif et déroulement), un exercice et une phase explicative (questionnement, ouverture, réflexion).

*Un bon équilibre général nécéssite également une alimentation équilibrée ainsi qu'une activité sportive régulière.