Sophrologie en ligne : Confiance en soi

Ces 2 programmes de 10 séances de sophrologie en ligne vous permettent d’acquérir les outils fondamentaux pour gérer votre stress. Ce programme se décompose en plusieurs axes de travail dont :

Définir et identifier vos conditionnements affectifs.

Dépasser la peur du jugement pour enfin être soi.

Confiance en soi 1 - 10 séances - 79€.

• EXERCICE 1 / Prendre conscience de ce que signifie avoir confiance en soi.
• EXERCICE 2 / Les 5 complexes.
• EXERCICE 3 / Identifier ces 5 complexes dans notre quotidien.
• EXERCICE 4 / Prendre conscience de ces conditionnements qui dirigent nos vies - Conte philosophique et moment de détente.
• EXERCICE 5 / S'ouvrir à ces capacités.
• EXERCICE 6 / Prendre conscience de ces conditionnemenst affectifs.
• EXERCICE 7 / Prendre conscience de ces mécanismes de défense.
• EXERCICE 8 / La construction du moi.
• EXERCICE 9 / Le plaisir de dire NON
• EXERCICE 10 /Une journée idéale sur le chemin de la confiance en soi.

Confiance en soi 2 - 10 séances - 79€

• EXERCICE 1 / Le plaisir de dire JE.
• EXERCICE 2 / Prendre conscience de sa relation à l'échec.
• EXERCICE 3 / Le plaisir d'un rapport naturel à la séduction
• EXERCICE 4 / Le plaisir de faire seul.
• EXERCICE 4 / Se déconditionner d'une situation simple.
• EXERCICE 5 / Le plaisir de choisir.
• EXERCICE 6 / Se déconditionner d'une situation plus implicante.
• EXERCICE 7 / Le plaisir d'être libre.
• EXERCICE 8 / Moment de confiance en soi - texte et moment de détente.
• EXERCICE 9 / J'ai confiance en moi - qu'est ce qui change ?
• EXERCICE 10 / Une journée idéale de confiance en soi.

Chaque exercices de sophrologie dure en moyenne 20 minutes et comprend une phase d'introduction (intérêt, objectif et déroulement), un exercice et une phase explicative (questionnement, ouverture, réflexion).