Programme détente et vitalité

Respiration

La respiration est un outil formidable de mieux être. Avoir une respiration consciente et maîtrisée à de nombreux bénéfices :

• Vitalité - meilleure oxygénation, favorise la circulation lymphatique et sanguine.
• Concentration et lâcher prise - la respiration devient support de concentration.
• Prophylaxie - meilleure digestion et lutte contre la constipation.
• Détente - assouplissement du diaphragme et massage des organes internes.

Ecoute du corps

L'écoute du corps est à la base même de tout travail durable et efficace en développement personnel. En effet, si il n'est pas toujours agréable de se mettre à l'écoute d'un corps souvent malmené par le rythme de vie soutenu c'est une étape indispensable car les bénéfices sont nombreux :

• Prévention santé - avoir une meilleure sensibilité permet de mieux gérer son énergie, de ressentir et donc de soigner les maux en amont.
• Capacité de détente - pour se détendre il faut être à l'écoute de ses tensions.
• Plaisir au quotidien - avoir une mauvaise écoute de son corps permet certainement de ne pas trop ressentir les sensations désagréables, mais cela empêche aussi d'être à l'écoute de ses sensations agréables et donc du plaisir.

Capacité de détente

La capcité de détente va vous permettre d'acquérir les outils pour vous détendre de façon autonome et efficace au quotidien.

• Prévention-santé : permet d'évite les douleurs et blessures chroniques (entorses, maux de tête, douleurs dorsales et cervicales etc.)
• Mieux être : sérénité
• Prophylaxie : sommeil, détente.