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La sophrologie aujourd'hui
Créée en 1969 par le neuropsychiatre espagnol Alfonso Caycedo, cette méthode de connaissance de soi et de développement personnel est basée sur l’apprentissage de techniques visant à développer les capacités de bien-être, d’adaptation et d’évolution de chacun.
Une « gymnastique de la conscience » pour tous
La sophrologie offre des techniques d'activation des ressources de chaque individu en mobilisant les capacités de sa conscience.
La pratique de la sophrologie va apporter des moyens simples pour :
- Gérer efficacement son stress
- Améliorer sa confiance en soi
- Satisfaire au mieux ses valeurs de vie.
Empathie et autonomie
La méthode de travail en sophrologie repose sur la pratique de différent degré de relaxation dynamique qui vise à mobiliser l’ensemble de nos capacités et à développer une plus grande qualité de conscience. Des « techniques spécifiques » viennent compléter ce travail. Elles mobilisent notre capacité de visualisation et ont chacune un objectif précis répondant aux besoins spécifiques de la personne.
Le sophrologue accompagne chacun avec empathie dans l’apprentissage de techniques que chacun pourra par la suite utiliser de façon autonome dans son quotidien.
La sophrologie se définit aujourd'hui comme :
"Un ensemble de théories, techniques et méthodes créées pour constituer une école scientifique inspirée par la phénoménologie et spécialisée dans l'étude et le développement de la conscience humaine."
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La sophrologie n'est pas :
De la relaxation :
La relaxation en sophrologie peut être un objectif si besoin est, mais d’une manière générale, c’est un outil du sophrologue pour abaisser le niveau de conscience entre veille et sommeil, ce qui ensuite permettra de pratiquer les exercices sophrologiques.
De l'hypnose :
En sophrologie, il n’y a aucune suggestion inductive de la part du sophrologue. Le « sophronisant » reste maître de sa séance. La sophrologie développe au contraire, l’autonomie et la participation active.
Une sorte de yoga :
Même si le corps occupe une place centrale en sophrologie, comme en yoga, il n’y a par contre aucune croyances, philosophie ou postures spécifiques en sophrologie.
De l'auto-suggestion :
Il ne q’agit en aucun cas de voir la vie en rose, de se dire que tout va bien. La sophrologie développe une qualité de conscience pour capter ce qui est.
Une méthode "magique":
Les techniques sophrologiques sont fondées sur des recherches scientifiques et c’est une méthode qui nécessite de l’investissement et de la volonté.
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"Un ensemble de théories, techniques et méthodes
créées pour constituer une école scientifique inspirée
par la phénoménologie et spécialisée dans l'étude et le
développement de la conscience humaine."
